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蒸紫薯的做法是什么(紫薯这样做,好吃还减脂)

100次浏览     发布时间:2025-02-02 03:53:31    


【紫薯豆沙茶巾绞】


——所需食材——

紫薯1个,红豆适量,白砂糖适量,薄荷叶(装饰)适量。

【制作步骤】:

1、红豆用清水浸泡了以后,用高压锅压烂。用电饭锅或者是普通的锅来做都行,就是时间会比较长一点。

2、红豆取出来放入适量的白糖,搅拌均匀,这样就可以做成馅了。

3、因为是要做给家里面的孩子吃,我就将蜜豆给打成了红豆泥,放进不粘锅里面炒干,保持小火翻炒,半固体状就可以了,这样就是细腻的红豆沙了。大家也可直接去买现成的红豆沙来做,都是可以的。

4、之后再将红豆沙搓成18克左右一个的小圆子,备用。

5、紫薯的皮去掉,切成小块,锅里面烧水,将紫薯放进去蒸熟。我是用电饭锅蒸的,大家随意用自己家的普通锅来蒸就可以。

6、然后将紫薯取出来以后捣成泥,根据自己的口味来选择加入蜂蜜或者是炼乳,我买回来的这个紫薯非常甜,我就没有再放过多的汤糖,大家随意。

7、取出来30克左右的紫薯搓圆以后按扁,放在保鲜膜上面,再将我们刚才搓好的豆沙小丸子放进紫薯的中间再用保鲜膜裹起来,收口的地方拧紧了。

8、打开保鲜膜以后,茶巾绞就裹好了,方法是非常简单的,最后我们还可以用薄荷叶装饰一下,看起来有点像是小萝卜,还有点像是草莓,非常的可爱,让人有点忍不下心来吃了。看起来就非常的有食欲,尤其是家里面的小朋友看了以后,抱着玩了很长的时间才舍得吃。

【小贴士】:

1、大家也可以根据自己的口味来选择放不同的馅,我放的是豆沙,大家还可以加山药,红枣泥之类的。

2、最后大家可以装饰一下让整个小甜点可以看起来更加的可爱,有颜值一点。

3、要是减肥吃这个的话建议大家就不要放那么多的甜的配料了,越简单越好。

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